ile czasu

[...] to co jest anie czy sa nogi czy ich nie ma. kulturysta nie chce byc i nim nie zostane bo sie kur*a nie chce toczys jak beczka z winem.co z tego ze mase bede mial jak sily nie bedzie na tyle ile wygladam:P chce tylko 10kg wiecej nie max 15kg wiem ze to duzo czasu zanim sie to zbuduej ale tylko tyle potrzebuje.a o nogi to sie nie martwcie

[...] Z obliczen wychodzi mi, ze potrzebuje dziennie 2304 kalorii ale jak to rozlozyc w sposob jaki podal mi ero24. B: 80x 2,2 =176g = 704 kcal T: 80x 1,0 =80g = 720 kcal W: czyli ile tych wegli ma byc? Mam dopasowac tak zeby wyrownaly mi sie kalorie do 2304, czy jak?:) Twoj nick tez jest ciekawy:D Zmieniony przez - Orsonn w dniu 2009-06-16 14:56:26

[...] jajka, rybki, mleczko serek Mam te sensacje od wczoraj czy tam przedwczoraj i nie za fajna manga. Tak to jest jak się wszystko robi w biegu człowiek nawet na szybko nie podliczy ile tam tego białka miał w posiłku bo nawet czasu nie ma. No ale teraz chcąc nie chcąc musze znowu zwracać na to uwage. Nawet kosztem spoźnienia czy poślizgu w czasie.

"( jak jest z tym dokladaniem czasu bo podobno organizm szybko sie adaptuje do takiego wysilku jak aero) jak wykonywac HIIT bez pulsometru, ile interwalow, jakie czasy sprintu i truchtu." Ja wiem że nowa jestem, ale kiedyś biegałam, chcę znów hasać, mając za sobą biegającą przeszłość nie chcę przedobrzyć pamiętając że kiedyś dawałam radę [...]

[...] Anthonym Rocco Martinem przez większościową decyzję i Benem Askrenem przez poddanie. Mimo że Maia ma 42 lata, nadal walczy na elitarnym poziomie i byłby dla Burnsa trudnym o ile nie najtrudniejszym rywalem w jego karierze w UFC. Gala UFC Fight Night 170 odbędzie się 14 marca w Ginasiio Nilson Nelson w Brasilii w Brazylii. Poniżej jej aktualna [...]

[...] teraz nie mam żadnego trenera i staram się jechać do Tristar, aby poszukać nowego trenera, nowego doświadczenia i nowych chłopaków. I jestem gotowy do ponownego startu." O ile obwinianie byłego trenera nie jest zbyt dobrze postrzegane, to przynajmniej Walker ma pewność, że będzie w stanie wszystko odwrócić. "Będę gotowy. Będę tam ciężko [...]

zaostrzę dietę na ile bd mógł w wakacje to już bd professional bo więcej czasu przynajmniej na śniadanie :) ok czyli caly czas do przodu ale jednak sie wspomoge chyba mi nie zaszkodzi tylko powiedzcie wziac BCAA czy te Creapure Monohydrate czy cos innego obiecuje tylko jeden cykl i dalsza poprawa błedów :) chce zobaczyc "z czym to sie [...]

Ile zjadasz węgla tłuszczy białka ? Od dłuższego czasu nie liczę makro, jem co mi wpadnie, rano nic a na noc więcej. Treningi tez odpuściłem. Waga spadła o pare kilo a Samara większa. Ogólnie się trochę zapuściłem.

Podniesiony poziom kretyny, maleje samoistnie, po zakończeniu cyklu kreatynowego, na co potrzeba czasu. Ile? Zależy, lecz w granicach 2-3 tygodni.

[...] ludzie (taki miejscowy lokalik). moze i nie bybloby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt ze jeden z kolesi ciagle sie do mnie sadzi i za kazdym razem mu ustepowalem, alez ile mozna. do tego sie ostatnio dowiedzialem ze sie zapisali grupka na lekcje muai thai, a to oznacza ze wcale nie bede mial latwiej. wiec postanowilem ze nie bede stal z [...]

[...] od firmy wahają się od 7,5 do 9,5 za godzinę pracy na rękę,czyli jest bez żadnej rewelacji przyjmując,że człowiek powinien pracować około 176 godzin w miesiącu,tyle ile wynosi norma czasu pracy,a ludzie w ochronie pracują czasem na dwa etaty,lub dorabiają,bo gdy jest się samemu to da się za taką nędzną pensję jakoś przeżyć,gorzej jeśli [...]

[...] Co osoba to inna opinia ale tam jeszcze w srodku poleci hcg. Z drugiej strony rzeczywiscie lepiej dac za duzo niz za malo ale pod warunkiem ze w wiekszych dawkach to rozdzileli i w takim samym okresie czasu da jak te 10000iu zreszta jak koles jest kumaty to sam wyczuje po kilku iniekcjach ile mu trzeba bo teoria odbloku teoria ale taki cykl [...]

trele morele ilość tłuszczu owszem jest ważna ale jeszcze ważniejsza jest proporcja czasu trwania treningu do jego intensywności im bardziej intensywny tym powinien być krótszy w zakresie 50-60% HRmax może natomiast trwać bardzo długo przy małym ryzyku utraty mięśni (o ile oczywiście nie jest jedyną formą ćwiczeń)

Spoko spoko ile schudlas do tego czasu? I tak tak jak sie ma sklonnosci genetyczne na zbieranie sie tluszczu w jakims miejscu to nie ma co liczyc ze zejdzie on w pierwszej kolejnosci. Zanim pozbedziesz sie stad tluszczu to bedziesz miala chude nogi, chude rece itp , a na koniec zacznie siegac organizm do swoich zapaso. Nie pociesze, bo to [...]

[...] dobre, energia jest i zapał także więc wszystko na jak najlepszej drodze < mam nadzieje >. co do blog'a hmm no masz racje - zawsze to dodatkowa motywacja.. pomyślimy :D powiedz mi ile Ty już prowadzisz taki tryb życia?? bo chyba nie od zawsze?? ale teraz mierzysz to już chyba w latach co?? potrzeba czasu żeby taką figurkę osiągnąć..

[...] ? 6. Obecnie od ponad tygodnia nie wypiłem żadnego energetyka żadnej coli, totalne zero kofeiny , stan lekko się poprawia ale jeszcze się troszkę trzyma, zastanawiam się ile organizm potrzebuje czasu aby się całkowicie oczyścić z tego ? Zakupiłem także elektrolity w tabletkach musujących i staram się pic duże ilości wody. Zmieniony przez - [...]

[...] ale z białkiem w ciągu dnia najgorzej ;/ Żreć tych gainerów więcej też się boje, że mnie zaleje czy coś, no klapa totalna ;p Ja zajarałem się kulturystyką ( naturalną), o ile taka istnieje heh i wiem, że bez dobrego żarcia po prostu dobrze się nie zbuduje. Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2010-06-08 01:12:16 Zmieniony przez - stola_93 w dniu [...]

[...] 8tyg redukcji za mną, dodatkowo myślę że 2 x w tygodniu martwy ciąg i przysiad też robią swoje. Jeden tydzień musiałem zrobić przerwy od martwego i przysiadu bo coś uszkodzilem przy martwym ciqgu przy samej jakby kości ogonowej i trening bez tych ćwiczeń wydawał się bardzo łatwy. Śpię w miarę głęboko ale przynajmniej jedna pobudka jest. Musze [...]

Ile w takim razie czasu minimum muszę stosować kreatynę?

z pasem przesadziłem w pasie 88 no ale redukcje już robię a potrzebuję wskazówek co i jak na zimę planuje ten cykl wiec czasu jeszcze mam trochę myślę ze około 10 kg spadnę do cyklu wiec poproszę o sugestie co do stosowanie ile tygodni jakie dawki i jakie skutki